Eine Lunchbox voller Leckereien

Für die Kinder bereite ich regelmäßig eine leckere Brotdose für die Schule vor. Es macht mir Spaß, sie mit verschiedenen Farben, leckeren Häppchen und gesunden Zutaten zu etwas Fröhlichem zu gestalten. Auch Rob nimmt manchmal eine gefüllte Brotdose mit zur Arbeit, denn ein leckeres Mittagessen macht einen anstrengenden Tag doch noch ein bisschen schöner.

Mit ein wenig Vorbereitung lässt sich im Handumdrehen ein nahrhaftes Mittagessen zubereiten, das sich leicht mitnehmen lässt. Von knackigem Gemüse und frischem Obst bis hin zu kleinen Überraschungen in der Brotdose: Eine gesunde Lunchbox ist perfekt für hektische Schultage, Arbeitstage und alle Momente, in denen man unterwegs ist.

 

Box 1
– Orangen
– Walnüsse
– Preiselbeeren
– Aprikosen
– Reis
– Brokkoli
– Erbsen
– Mais
– Paprika
– Möhren
– Champignons
– Hähnchen

 

Diese Lunchboxen bestehen aus recyceltem Material. Dank der separaten Fächer bleibt dein Mittagessen übersichtlich und frisch: Rohkost, Brot, Obst, Hähnchen, ein gekochtes Ei – alles hat seinen eigenen Platz. Ideal für unterwegs, wiederverwendbar und gut für die Umwelt!

Kasten 2

– Orange
– Toastscheiben
– rote Paprika
– gelbe Paprika
– Stangensellerie
– Avocado
– Snacktomaten
– gegrilltes Hähnchen

 

Ein gesundes Mittagessen ist unerlässlich, um sich den ganzen Tag über energiegeladen, konzentriert und produktiv zu fühlen. Gemüse liefert Ballaststoffe und Vitamine, ein Ei liefert Proteine und gesunde Fette, und Hähnchen ist eine magere Proteinquelle, die lange sättigt. Zusammen bilden sie eine ausgewogene Mahlzeit, die Schwankungen des Blutzuckerspiegels verhindert und dafür sorgt, dass du am Nachmittag weniger schnell zu Snacks greifst. Kurz gesagt: Wer gut zu Mittag isst, leistet mehr und fühlt sich besser.

 

Kasten 3

– Erdbeere
– Kiwi
– Apfel
– Toastbrot
– Tomate
– Gurke
– Salat
– Käse
– Trockenwurst

Box 4
– Kiwi
– Erdbeere
– Waffeln
– Erdbeersauce
– Puderzucker

 

Wenn du deine Lunchbox am Abend vorbereitest, sparst du dir morgens Zeit und Stress. Indem du vorausdenkst, triffst du gesündere Entscheidungen und vermeidest, dass du am nächsten Tag etwas Ungesundes kaufst. Bewahre deine Lunchbox gut verschlossen im Kühlschrank auf, und schon bist du bereit für einen frischen, energiegeladenen Arbeitstag.

Kasten 5
– Apfel
– gekochtes Ei
– Pfeffer und Salz
– Stangensellerie
– Kirschtomaten
– Gurke
– orangefarbene Paprika
– rote Paprika
– Honig-Senf-Sauce
–
Welches Gericht wirst du zubereiten?
Alles Liebe, Daphne