Tenir un journal, écrire, découper, coller

Les journées raccourcissent, un petit vent frais souffle et on a l’impression que tout ralentit un peu. Heureusement, il existe une habitude toute simple qui peut vraiment vous aider à garder le moral à cette période de l’année : tenir un journal intime.

Qu’est-ce que tenir un journal intime, exactement ?

Pour faire simple, tenir un journal intime consiste à mettre par écrit tout ce qui vous passe par la tête. Vous pouvez également décorer les pages de votre journal avec des illustrations, des photos, des autocollants et des gribouillis. Vous pouvez tenir votre journal dans un joli carnet, sur votre ordinateur portable ou même dans l’application « Notes » de votre téléphone. Il s’agit simplement de mettre des mots sur vos pensées et vos sentiments.

Pourquoi l’automne ?

Nous avons tous tendance à nous replier un peu sur nous-mêmes à l’automne. La nature ralentit, ce qui nous incite à passer plus de temps chez nous et à nous recentrer sur notre monde intérieur. Tenir un journal intime est un excellent moyen d’apprendre à se connaître et de trouver la paix intérieure. Cela vous aide à gérer le stress ou les pensées moroses, et vous permet de mieux comprendre ce qui vous fait du bien.

Quelques conseils pour vous lancer :

Commencez par cinq minutes par jour. Ne vous mettez pas la pression, asseyez-vous simplement et écrivez. Utilisez des questions simples comme : « Comment je me sens aujourd’hui ? » ou « Qu’est-ce qui m’a donné de l’énergie ces derniers temps ? » Soyez honnête. Personne d’autre ne lit votre journal, il n’est destiné qu’à vous.

Alors, préparez-vous une tasse de thé, blottissez-vous sur le canapé sous une couverture et laissez vos pensées couler sur la page. Tenir un journal n’est pas un remède miracle, mais c’est une forme douce et réconfortante

de prendre soin de soi. Exactement ce que le médecin vous a prescrit pour cet automne.

Amitiés, Daphne