Meer regelmaat in je leven

Ik zat laatst met Maartje te lunchen en toen vertelde ze me dat ze bezig was om meer regelmaat in haar leven aan te brengen. Ik ben van nature best wel gestructureerd, maar bij een aantal dingen die Maartje vertelde, dacht ik toch: ‘dat zou voor mij ook wel goed zijn’. Dus ik geef je haar tips even door. Misschien kan jij er ook wel wat mee. 

Routines

Het belangrijkste, zei Maartje, is om routines aan te leren. Bijvoorbeeld op een vast tijdstip gaan slapen en op een vaste tijd opstaan. Of elke ochtend ontbijten met een smoothie. Over dingen die routine zijn, hoef je niet na te denken. Het zijn vaste momenten in je dag, die duidelijk zijn en voor rust en regelmaat zorgen.

Afmaken waar je mee bezig bent

Een tip die mij erg aansprak, is afmaken waar je mee bezig bent. Ik loop vaak over van de creatieve ideeën. Terwijl ik iets aan het maken ben, bedenk ik iets anders en daar wil ik dan gelijk aan beginnen. Resultaat: veel half afgemaakte projecten. En dat geeft me soms wel onrust. Je creëert structuur in je leven door dingen af te maken, vertelde Maartje. Al die losse eindjes zorgen voor chaos. 

Agenda

Meer structuur in je leven krijg je ook door regelmatig terugkerende activiteiten te plannen in je agenda. Dingen die in je agenda staan, hoef je niet meer te onthouden. Tandartsafspraken, maandelijkse bijeenkomsten; zet ze in je agenda. Dan weet je zeker dat je ze niet vergeet en het feit dat je er niet meer over na hoeft te denken, geeft rust. 

Vaste plekken

Nog een goede tip: leg spullen op vaste plekken neer. Dit probeer ik Rob al jaren te leren. Hij is zo vaak z’n sleutels kwijt. En z’n leesbril. Als je je spullen op vaste plekken neerlegt, zorgt dat ook voor structuur. 

Journal

Maartje was vooral heel enthousiast over haar journal. Daarin schrijft ze elke ochtend drie dingen die ze wil doen, die haar aan het eind van de dag een geslaagd gevoel geven. En elke avond schrijft ze dan op of ze inderdaad gedaan heeft wat ze wilde en wat ze die dag geleerd heeft. Het helpt om de dag bewuster in te gaan. Door ’s ochtends even stil te staan bij de dag, creëert ze structuur. En door ’s avonds ook op haar dag terug te kijken, ziet ze precies wat werkt en wat niet.