Mehr Regelmaß im Leben

Als ich mich kürzlich mit Marie über Mittag traf, erzählte sie mir, dass sie mehr Regelmaß in ihr Leben bringen wollte. Ich bin eigentlich von Haus aus gut organisiert, aber bei ein paar Dingen, von denen Marie sprach, dachte ich: “Das wäre auch etwas für mich“. Ich gebe Ihnen die guten Ratschläge nun einfach weiter, vielleicht ist ja auch für Sie etwas dabei. 

Routinen

Das Wichtigste, so Marie, ist das Einführen von Routinen. Beispielsweise immer zur selben Zeit schlafen gehen und aufstehen. Oder jeden Tag zum Frühstück einen Smoothie trinken. Über Vorgänge, die zur Routine geworden sind, braucht man nicht nachzudenken. Es sind Ankerpunkte in Ihrem Tagesablauf, die feststehen und für Ruhe und Regelmaß sorgen. 

Angefangenes zu Ende führen

Ein Tipp, der bei mir auf fruchtbaren Boden fiel, war, Angefangenes auch zu Ende zu führen. Manchmal überschlagen sich die kreativen Ideen förmlich in meinem Kopf. Und noch während ich mit einem Projekt zugange bin, geht mir das nächste schon durch den Kopf und ich würde am liebsten gleich damit loslegen. Das Ende vom Lied: Lauter halbfertige Projekte. Und das sorgt dann für Unruhe bei mir. Man gibt seinem Leben Struktur, wenn man Dinge zu Ende führt, ließ mich Marie wissen. All die losen Enden verursachen nur Chaos. 

Taschenkalender

Mehr Struktur im Leben bekommt man auch, indem man regelmäßig wiederkehrende Tätigkeiten im Kalender festhält. Was im Kalender steht, braucht man sich nicht zu merken. Zahnarzttermine oder monatliche Treffen? Einfach in den Kalender eintragen. Dann kann man sicher sein, sie nicht zu vergessen, und die Tatsache, dass man sich den Termin nicht merken muss, gibt ein beruhigendes Gefühl.  

Festgelegte Orte

Noch ein guter Tipp: Legen Sie Ihre Siebensachen an festgelegten Orten ab. Das versuche ich Rob schon seit Jahren beizubringen. Er verliert so oft seine Schlüssel. Oder seine Lesebrille. Aber wenn man diese Sachen an festen Orten ablegt, gibt auch das Struktur. 

Tagebuch

Ganz besonders begeistert war Marie von ihrem Tagebuch. Darin schreibt sie jeden Morgen drei Dinge auf, die sie erledigen will, und die ihr am Ende des Tages ein Erfolgserlebnis bescheren. Und jeden Abend notiert sie dann, ob sie tatsächlich umgesetzt hat, was sie sich vorgenommen hatte, und was sie an diesem Tag gelernt hat. So etwas hilft uns, bewusster in den Tag zu starten. Indem man sich morgens kurz über den Tag Gedanken macht, schafft man Struktur. Und wenn man abends den Tag Revue passieren lässt, sieht man genau, was gut läuft und was nicht.