Verpassen Sie ihrem Selbstvertrauen einen Schub

Kennen Sie das? Es gibt Tage, an denen man sich ohne erkennbaren Grund nicht wohlfühlt in seiner Haut. Ich gehe dann meistens etwas früher schlafen und bin am nächsten Morgen wieder gut drauf. Doch kürzlich war es so, dass ich am nächsten Tag genauso niedergeschlagen wieder aufwachte. 

Als ich an jenem Tag mit meiner Freundin Charlotte telefonierte und ihr davon erzählte, gab sie mir ein paar praktische Ratschläge. Und es funktionierte tatsächlich, denn es ging mir gleich wesentlich besser. Da dachte ich mir: Vielleicht ist das ja auch was für Sie!

1. Lachen hebt die Stimmung

Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag. Dass Lachen uns gut tut, ist bekannt. Aber anscheinend wirkt sogar ein falsches Lachen! Das Gehirn versteht Ihr Lachen als Signal, dass Sie glücklich sind. Wenn Sie sich regelmäßig ein unechtes Lachen aufs Gesicht zaubern, werden Sie über kurz oder lang tatsächlich fröhlicher. 

2. Machen Sie sich hübsch

Wenn es einem nicht gut geht, passiert es ganz schnell: Man lässt sich gehen. Dabei ist eines der bewährtesten Mittel, die einem wieder auf die Beine helfen, sich hübsch zu machen. Mit einem schönen Kleid, einer gut sitzenden Frisur und lackierten Fingernägeln sieht das Spiegelbild gleich viel freundlicher aus. Und das überträgt sich auf uns. 

3. Fordern Sie sich selbst heraus

Tun Sie etwas, was Sie noch nie oder nicht oft getan haben. Nehmen Sie sich aber nicht zu viel vor. Jemanden auf der Straße ansprechen. Oder ein paar Blümchen kaufen für den netten Verkäufer in der Buchhandlung. 

4. Lassen Sie sich inspirieren

Ich bin ein Fan von Sinnsprüchen. Auf Pinterest gibt es ganz viele davon. Manchmal sind sie so treffend, dass ich spontan lächeln muss. Es sind auch Weisheiten darunter, die Ihrem Selbstvertrauen einen Schub verpassen. Einfach mal durchlesen. 

5. Du gefällst mir

Kennen Sie Kreidestifte? Wie wäre es, damit auf jeden Spiegel im Haus zu schreiben: „Du gefällst mir“? Wetten, dass Sie und alle anderen, die davor stehen, lächeln werden?

6. Ignorieren Sie die kleine Stimme im Ohr

Vor allem wir Frauen leiden unter dieser kleinen Stimme im Ohr, die dauernd Kommentare abgibt. Kritik daran, was wir tun oder Zweifel säen, ob es gut, schön oder richtig ist. Es ist möglicherweise nicht einfach, diese Stimme im Ohr zu ignorieren, aber wenn es Ihnen gelingt, hat Ihr Selbstvertrauen enorm an Stärke gewonnen.

7. Unter der Dusche singen

Nehmen Sie Musik mit ins Badezimmer, suchen Sie Ihre Lieblingssongs heraus, stellen Sie sich unter die Dusche und schmettern Sie mit! Was für eine Wohltat! Und scheuen Sie sich nicht, aus voller  Kehle mitzusingen.