Boost je zelfvertrouwen

Ken je dat: een dag waarin je je zonder goede reden niet helemaal goed in je vel voelt zitten? Ik ga dan meestal extra vroeg naar bed en voel me weer prima de dag erna. Maar laatst maakte ik mee dat ik de volgende dag met hetzelfde gevoel wakker werd. 

Toen ik m’n vriendin Charlotte die dag aan de telefoon had en haar erover vertelde, gaf ze een paar heel handige tips. En het werkte goed, want ik voelde me gelijk weer lekker. Dus ik dacht: misschien kun jij hier ook wel wat mee!

1. Van lachen word je vrolijk

Een dag niet gelachen… Dat lachen goed voor je is, dat weten we. Maar het schijnt dat zelfs neplachen goed voor je is! Je hersenen pikken lachen als signaal op dat je gelukkig bent. Als je vaak een neplach op je gezicht tovert, voel je je dus uiteindelijk echt vrolijker. 

2. Maak jezelf mooi

Het ligt best voor de hand, maar ook op de loer: verslonzen. Toch schijnt het één van de beste medicijnen als oppepper te zijn: jezelf mooi maken. Een mooi jurkje, verzorgd kapsel en gelakte nagels zien er fijn uit in de spiegel. En dat doet iets met je.  

3. Daag jezelf uit

Doe iets wat je nog nooit of niet zo vaak hebt gedaan. Hou dat ook klein. Een praatje maken met iemand op straat. Een bloemetje kopen voor de aardige meneer van de boekwinkel. 

4. Ga op zoek naar inspiratie

Ik ben erg gek op mooie quotes. Op Pinterest staan er een heleboel. Soms zijn ze zo mooi, dat ze me gelijk een glimlach bezorgen. Er zijn ook heel mooie zinnen die je zelfvertrouwen een boost kunnen geven. Lekker lezen dus.

5. Jij bent leuk

Ken je krijtstiften? Wat nou als je op iedere spiegel in huis daarmee de tekst schrijft: “ik vind jou leuk.” Wedden dat dat jou en iedereen die erin kijkt een glimlach bezorgt!

6. Leg dat stemmetje het zwijgen op

Vooral vrouwen hebben er een handje van: luisteren naar het piepkleine stemmetje in je hoofd dat overal commentaar op geeft. Kritiek op wat je doet, hardop twijfelen of iets wel goed, leuk of mooi genoeg is. Het is misschien niet makkelijker om dat stemmetje te laten zwijgen, maar als het je lukt, is dat bijzonder goed voor je zelfvertrouwen. 

7. Zing onder de douche

Neem je muziek mee naar de badkamer, zoek je favoriete nummer op, stap onder de douche en meezingen maar! Heerlijk. Hou je niet in, maar zing uit volle borst mee.