Soupes contre le rhume et la grippe

Soupes contre le rhume et la grippe. Les jours froids arrivent, avec leur air frais et l’odeur des feuilles qui tombent, mais aussi ces éternuements agaçants et ces rhumes qui frappent à la porte. Il y a peu de choses aussi réconfortantes qu’un bol de soupe bien chaude quand on ne se sent pas bien. Et j’ai lu récemment quelque part que certaines soupes peuvent réellement aider contre le rhume ou la grippe. J’ai voulu en savoir plus. Lisez avec moi pour découvrir comment cela fonctionne.

Soupe de poulet

La soupe de poulet est bien sûr un classique que tout le monde connaît. La chaleur de la soupe aide à déloger le mucus et à soulager un nez bouché. Le poulet est riche en protéines qui aident le corps à se rétablir, tandis que les légumes fournissent une bonne dose de vitamines et de minéraux.

Soupe à l’oignon

Tout le monde n’aime pas la soupe à l’oignon, mais en cas de rhume, c’est un choix judicieux. Les oignons contiennent de la quercétine, un antioxydant qui renforce le système immunitaire. Ils possèdent également des propriétés anti-inflammatoires, apaisant ainsi la gorge.

Soupe de potiron

C’est un bon choix pour un jour où vous avez besoin d’un peu plus de résistance. Le potiron est riche en vitamine A, ce qui est bon pour les voies respiratoires. Ajoutez un peu de curcuma aussi, cela donne du goût et agit également comme un anti-inflammatoire.

Soupe de légumes

C’est une vraie bombe de vitamines, et des vitamines, vous en avez bien besoin quand vous êtes malade. Les légumes comme le poivron, le brocoli et la tomate sont riches en vitamine C et en antioxydants, ce qui peut donner un bon coup de fouet à votre système immunitaire. Ajoutez aussi un peu d’ail à votre soupe; il contient un composé qui fluidifie le mucus, vous débarrassant ainsi de ce nez bouché

Quand Rob ou les enfants se sentent un peu grippés, je file à la cuisine et je prépare une délicieuse soupe nourrissante. Et la plupart du temps, ça les remet vraiment sur pied. Il y a quand même quelque chose de réconfortant—les pulls chauds, les tasses de thé, et une couverture autour de soi. Cliquez ici pour des conseils afin de garder vos pieds au chaud ! Peut-être est-ce le moment idéal pour prendre soin de soi. J’espère que ces soupes contre le rhume et la grippe te feront te sentir mieux ✨

 

Amitiés, Daphne