Moeders tips over water met citroen

Al toen ik nog een klein kind was, begon mijn moeder elke dag met een glas water met citroen. Ze doet dat nog steeds. Want, zegt ze: a lemon a day, keeps the doctor away. En ‘t is waar, mijn moeder is eigenlijk nooit ziek.

Minder vaak ziek

Een citroen is een cadeautje van de natuur, volgens mijn moeder. Het zit bomvol vitamine A, B en C, ijzer, magnesium, kalium, calcium en vezels. Vooral van vitamine C wordt je lichaam erg blij, want het versterkt je weerstand. Je immuunsysteem kan dan beter z’n werk doen, waardoor je minder snel last hebt van griep, keelpijn en verkoudheid. En als bonus kan je lichaam na een glaasje citroensap beter ijzer uit je voeding opnemen.  

Ook om af te vallen

Citroensap wordt ook vaak aangeraden als je wilt afvallen en dat is niet voor niets natuurlijk. Citroensap verbetert namelijk je spijsvertering. Het is een beetje een technisch verhaal hoe dat precies werkt en helemaal snappen doe ik het niet, maar qua samenstelling schijnt citroensap veel op maagzuur te lijken. Daardoor kan het wonderen in je maag verrichten. En het zet je darmen aan het werk. Langer jong

Mijn moeder is ervan overtuigd dat ze haar mooie huid te danken heeft aan de citroensap die ze elke ochtend drinkt. Die zorgt ervoor dat haar huid z’n elasticiteit behoudt en gaat rimpelvorming tegen. Bovendien zorgt citroen ervoor dat afvalstoffen uit je lichaam verdwijnen. En dat zorgt dan weer voor een schonere huid. Daar heeft ze dus helemaal geen crèmepjes voor nodig. 

Soepele gewrichten

Het belangrijkste om je gewrichten soepel te houden, is natuurlijk voldoende bewegen. Maar als je eens pijn hebt in je gewrichten, kan het drinken van citroensap wel helpen om die pijn wat te verlichten. 

Stabiele bloeddruk

Omdat citroen ervoor zorgt dat je bloedvaten soepel blijven, heeft dat ook invloed op je bloeddruk. Vooral als je regelmatig last hebt van een lage bloeddruk, kan citroen helpen. Want doordat je bloedvaten minder stijf worden, wordt je bloeddruk stabieler. 

’t Is wel belangrijk dat je de citroensap in lauw water doet, zegt mijn moeder, omdat heet of koud water nou eenmaal meer energie van je lichaam vraagt. En drink het op de nuchtere maag. Dan krijgen de vitaminen en andere voedingsstoffen alle kans om hun gunstige eigenschappen op je lichaam in te laten werken.